Как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях

Каждому родителю важно знать, как повысить иммунитет ребенку. Сделать это несложно, соблюдая рекомендации и пользуясь народными методами. В педиатрии есть понятие о критических периода развития, в момент наступления которых усиливается обмен веществ, требующийся для активного роста ребенка. Эти периоды приходятся на возраст 4–6, 11–12 и 16–17 лет. Баланс между развитием и восполнением обмена веществ нарушается, из-за чего защитные резервы организма слабеют, а значит, ребенок чаще болеет. Общие рекомендации по стимулированию иммунной системы направлены на укрепление детского иммунитета, но не способствуют его развитию. Тем не менее, соблюдение их позволит исключить простудные заболевания, которым малыши подвержены чаще взрослых.

Режим

режим дня

Соблюдение режима сна и бодрствования важны для развития всех систем организма ребенка. Здоровый детский сон должен длиться не менее 9–10 часов. От недосыпа снижается физическая и умственная активность, ухудшается общее самочувствие, возникает апатия и быстрая утомляемость. С другой стороны, если ребенок спит больше положенного и в течение дня малоактивен — это тоже должно насторожить родителей, скорее всего, в организме уже происходят какие-то воспалительные процессы и нужно немедленно обратиться к врачу.

Для хорошего спокойного сна ежедневно заваривайте перед сном травяные чаи. Сборы из мяты, зверобоя, липы, ромашки обладают общеукрепляющим эффектом и способствуют нормализации сна.

Прогулки и спорт

спорт

Больше активности и движения. Вместе с ребенком приучите себя делать зарядку по утрам. Посмотрите, к чему более склонен ваш малыш, и запишите его на танцы, гимнастику, борьбу или в бассейн. Движение — это жизнь. Чаще бывайте с ребенком на свежем воздухе. Ходьба при длительной прогулке обеспечивает насыщение крови кислородом, отчего улучшается общее самочувствие, проходит нервное и эмоциональное напряжение.

Богатый рацион

витамины

Включите в рацион малыша больше фруктов и овощей. В ежедневном питании ребенка обязан присутствовать минимум один фрукт и один овощ. В пик активности простудных заболеваний в рацион нужно добавить больше продуктов с содержанием витамина С — садовые ягоды, цитрусовые, болгарский перец.

Чеснок и лук

Содержащиеся в чесноке и луке фитонциды способствуют укреплению иммунитета, защищают малыша от болезнетворных бактерий.

Вкус и запах не нравится детям, поэтому используют некоторые уловки: добавляют мелко порезанный зеленый лук в супы, натирают гренки зубчиком чеснока. Можно положить дольку чеснока в пластиковую коробочку от Киндер сюрприза, проткнуть ее в нескольких местах иголкой и повесить на шею ребенка в период активности простудных заболеваний.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты содержат бифидо- и лактобактерии. Благодаря этим элементам нормализуется работа кишечника ребенка, что позволяет организму активно бороться с попадающими в ЖКТ болезнетворными бактериями. Лучше использовать не покупные, а приготовленные в домашних условиях кефир и йогурт на аптечной закваске. В таком случае поступление необходимого количества полезных микроорганизмов гарантированно.

Ежедневное употребление одного стакана домашнего кисломолочного напитка обеспечит укрепление растущих костей и поддержит развивающийся иммунитет.

Соки и компоты

Приготовленные в домашних условиях свежевыжатые напитки из фруктов и овощей содержат нужное количество витамина С и антиоксидантов, чтобы позволить детскому иммунитету работать без сбоев.

Мед

Сам по себе мед очень аллергичен, но если ребенок не склонен к негативной реакции на этот продукт — мед с лимоном станет отличным средством для повышения детского иммунитета. Лучше использовать липовый или гречишный мед, давая ежедневно по чайной ложке или добавляя в горячие напитки вместо сахара.

Ягоды и травы

ягоды

Укрепить ослабленный после болезни иммунитет помогут отвары из целебных трав — липы и ромашки с добавлением ложки меда. Известными общеукрепляющими свойствами отличается шиповник, заваривать который нужно в крутом кипятке и давать ребенку вместо других горячих напитков.

Для поддержания иммунитета в летний период ребенку нужно давать малину, клубнику, клюкву, смородину, чернику, но в умеренных количествах, так как некоторые ягоды (клубника) могут вызвать аллергическую реакцию при перенасыщении.

Ягоды не утрачивают своих полезных качеств после заморозки, поэтому в зимний период из них можно делать вкусные морсы.

Водные процедуры

При отсутствии противопоказаний приучите ребенка посещать парную в бане или сауне. Целебный профилактический эффект горячего пара издавна был известен нашим предкам. Распаривание организма позволяет усилить циркуляцию крови, насытить ее кислородом, а вместе с потом выводятся токсины. Укреплению иммунной системы способствует контраст между жаркой баней и ледяной водой, но подходить к этому процессу нужно постепенно.

Закаливание

закаливание

Закаливание малыша лучше начинать с 3-4летнего возраста. На начальном этапе важно обеспечить ребенку правильное питание, поскольку холод — это стресс для растущего организма. При неправильном питании с обилием жирной пищи, организм начнет интенсивно откладывать жиры, восполняя баланс. Чтобы этого не произошло, рацион должно быть разнообразным, так ребенок будет получать необходимый энергетический потенциал, способствующий укреплению иммунитета.

Препараты

Если ребенок болеет часто и долго, без дополнительных иммуномодуляторов не обойтись. Назначают их и период выздоровления после перенесенного заболевания. Существуют также иммунные препараты, выступающие заместителями естественного иммунитета (виферон, нуклеинат). Но без специального назначения злоупотреблять этими средствами не следует. В противном случае собственный иммунитет организма перестанет работать должным образом, и при прекращении приема стимуляторов ребенок будет открыт всем инфекциям.

Дети до 1 года

грудное вскармливание

О том, как повысить иммунитет ребенку до года, стоит рассказать отдельно, поскольку здесь существуют нюансы. Становление иммунной системы человека приходится на первый год жизни. Сразу после рождения малыш уже имеет достаточно развитый иммунитет, полученный в утробе матери через плаценту. Активный рост младенца быстро расходует имеющиеся ресурсы, поэтому грудничкам требуется особый уход, исключающий любое взаимодействие с источниками инфекционных болезней.

Иммунитет новорожденных несовершенен и ответ на различные внешние факторы может быть неадекватен. Именно поэтому в первый год жизни дети часто страдают от аллергических реакций, как правило, на пищу после введения прикорма. При появлении аллергии назначается жесткая диета, выявляющая аллерген. С ростом организма и развитием иммунной системы детские аллергии чаще всего полностью проходят.

Для поддержания и развития иммунитета младенца немаловажную роль играет грудное молоко, в котором содержится достаточное количество антител, переданных от матери.

Полученные через молоко антитела действуют только в ЖКТ и защищают малыша от кишечных заболеваний инфекционного характера. Кроме того, содержащийся в молоке белок гипоаллергенен, поэтому грудное вскармливание является хорошей профилактикой аллергических патологий.

Вакцинация

Самый важный фактор в повышении иммунитета новорожденного — своевременная вакцинация согласно Национальному прививочному календарю. Кормление грудью, прогулки на улице, массажи лишь способствуют укреплению уже имеющегося иммунитета, прививки же обеспечивают его развитие против конкретных заболеваний.

Статьи